Sommeil & relaxation

Réponse rapide Quand j’arrive pas à dormir, l’huile essentielle la plus efficace est la Lavande Vraie (Lavandula angustifolia), à diffuser 30 minutes avant le coucher ou à appliquer en roll-on sur les poignets. Pour une action plus profonde sur l’anxiété, la Camomille Romaine est l’autre référence. Les molécules de linalol et d’acétate de linalyle agissent…

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller plus fatigué qu’en vous couchant ? De passer de longues minutes à fixer le plafond en espérant trouver le sommeil ? Vous n’êtes pas seul. En France, environ 4 adultes sur 10 déclarent rencontrer des troubles du sommeil, une réalité qui affecte notre énergie, notre humeur et notre…